勃起不全を治す食事療法

病院・通販以外でED治療するもっとも身近な方法としても、EDを治す食事療法は取り組みやすいものだといえます。
まずは、EDの原因の1つとなる動脈硬化を防ぐためにも過剰なエネルギー摂取を見直し、総エネルギー摂取量を制限することで総コレステロール値や中性脂肪値を抑えます。
これは冠動脈疾患の進行を抑えるのにとても効果があります。
また、肉類を減らし、魚や野菜を増やすことも大切です。
魚類に多く含まれる、不飽和脂肪酸(DHA)は血圧の低下や抗凝固作用の効果があり動脈硬化性疾患を防ぐことが出来ます。
また使用する油脂も大切で、動物性脂肪からオリーブオイルなどの植物性のものに変えるだけでも効果的です。
その他にも、味噌や豆腐、納豆など和食にも多く取り入れられている大豆タンパクには善玉コレステロール値を上げ、悪玉コレステロール値を下げる効果があり、これも動脈硬化に効果があります。
タンパク質は肉からだけでなく、魚や大豆などから積極的に摂取することがED治療には向いています。
また飲み物に関しても、ポリフェノールを多く含む日本茶や、アルコールをとりたい場合は赤ワインを飲むと効果が期待できます。
亜鉛もEDに効果があるとされる成分です。
牡蠣やうなぎなどに多く含まれています。
また食事のとりかたにも注意が必要で、早食いや不規則な食事は肥満につながりかねないため、規則正しく食事をとり、よく噛んでゆっくりと食べることが大切です。
これらは間接的ではありますがED予防に効果があります。

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